O wrap de abacate e ovo é uma daquelas receitas que combina simplicidade com nutrição, perfeita para quem busca uma opção rápida, saudável e deliciosa.
Repleto de ingredientes frescos e uma generosa dose de proteínas e gorduras boas, este wrap promete ser o protagonista dos seus almoços FIT.
Como Preparar o Wrap de Abacate e Ovo FIT?
Ingredientes:
- 2 tortilhas integrais de trigo ou wraps de sua preferência
- 1 abacate maduro amassado
- 2 ovos cozidos picados
- Folhas de espinafre fresco
- Tomate cereja cortado ao meio
- 1 colher de chá de suco de limão
- Sal e pimenta a gosto
- Páprica defumada para temperar
Modo de Preparo:
- Espalhe o abacate amassado sobre as tortilhas, deixando uma borda livre nas extremidades.
- Regue o abacate com suco de limão.
- Distribua os ovos cozidos picados por cima do abacate.
- Adicione as folhas de espinafre e os tomates cereja.
- Tempere com sal, pimenta e uma pitada de páprica defumada.
- Enrole as tortilhas firmemente, formando o wrap.
- Corte ao meio e sirva.
Curiosidade
O abacate é uma fruta única, repleta de gorduras monoinsaturadas, conhecidas por seus benefícios ao coração. Além disso, é um ótimo substituto para maioneses e outros molhos ricos em gordura saturada.
Conclusão
Este wrap de abacate e ovo FIT é mais que uma refeição rápida: é uma explosão de sabores e texturas que saciam e nutrem. Partilhe conosco a sua experiência ao preparar este wrap e não hesite em adicionar o seu toque pessoal! Quais ingredientes você adicionaria para torná-lo ainda mais ao seu gosto? Comente abaixo e inspire-se nas sugestões da nossa comunidade!
